ローテーターカフは日本名では”回旋筋腱板”と言われてます。
ローテーターカフは肩関節にあり4つの筋肉（肩甲下筋・棘上筋・棘下筋・小円筋）で成り立ってます。
4つの筋肉の肩甲骨から上腕骨にかけて付着しています。
それぞれの筋肉の付着部が違うため作用が違います。
肩甲下筋→肩関節の内旋(肩甲骨間を離すような感じ・肩関節を内側に向ける）
棘上筋→肩関節の外転（腕を肩の高さまで水平近づける）
棘下筋→肩関節の外旋（肩甲骨間を縮めるような感じ・肩関節を後ろに反るような感じ）
小円筋→棘下筋と同じ作用
この4つの筋肉により肩関節を守り関節の動きを助けています。
ローテーターカフは痛みやすいため鍛えることが多いです。
